PLOCHÉ BŘICHO/PEVNÝ ZADEK

Lekce ,,PLOCHÉ BŘICHO,, známe a proto přidáme další cviky a to na zadek neboli,, PEVNÝ ZADEK,,. 


Pokud máte tyto dolní partie štíhlé, jen mírně povolené, stačí pouze zpevňovat! Posilujeme zadek zároveň s nohami. Protože zadek se nedá posilovat sám, zapojujete i spoutu jiných svalů, nejčastěji stehna. 
Troufáme si říct, že pevný zadek a nohy chce asi většina z nás a podle mě i na tuto část těla nejvíce koukají chlapy:). 
Pevně věříme, že si trénink oblíbíte a že prospěje vaší uvolněné partii a vašemu sebevědomí. 

Ke cvičení potřebujete pouze sami sebe, tedy váhu vlastního těla. 
 
 
 

www.artemis-liberec.cz