JUMPING CARDIO

Cardio je vytrvalostní pohybová aktivita, která nutí člověka k tomu se zadýchat. Postupně zrychluje metabolismus a nabudí tělo tak, aby už po velmi krátké chvíli začalo spalovat tuky. Pokud se během cvičení dostane Váš tep do tzv. kardio zóny, máte vyhráno! Jak poznáte, že jste se do této zóny dostala? Velmi jednoduše, začnete se potit a zadýchávat. Jakmile k tomu dojde, začněte zhluboka dýchat, srovnejte si dech a hlavně nepřestávejte cvičit. Začínáte totiž spalovat tuky!