FITBALLY ZPĚT!
30.03.2016 13:23
V čem spočívá cvičení na fitballech?
Fitball, tento „malý, velký“ zázrak, je dnes poměrně hojně užíván ve většině rehabilitačních center, v porodnictví, ale i ve fitness-centrech a v tělocvičnách. Jeho oblíbenost stoupá i v domácnostech. Přiznejte se, kdo z Vás má fitball doma? Slouží ale většinou spíš jako „lapač prachu“, než jako cvičební pomůcka! Je na čase to změnit a přijít si k nám zacvičit! Fitbally nejsou jen skvělým zdrojem zábavy, ale hlavně nenahraditelným prostředkem k nápravě držení těla, zdokonalení koordinace a rovnováhy a výborně poslouží i jako prevence proti řadě civilizačních chorob, jako je například svalové oslabení, chronické bolesti zad, špatné držení těla, skolióza, inkontinence, dechová onemocnění nebo i deprese a ploché nohy…
Co vše lze na míči provádět a proč?
- Rytmické cvičení na míči zatěžuje hlavně kardiovaskulární a dýchací systém a nutí nás správně a pravidelně dýchat
- Aerobní forma cvičení spolu s energetickým výdejem zejména při dynamickém pohybu pomáhá skvěle hubnout!
- Správný sed na fitballu vás nenechá se nahrbit
- Velmi účinná rehabilitace poúrazových a pooperačních stavů
- Cvičíme v sedě, v leže zády na míči, na břiše, vedle míče
- Užití dalších cvičebních pomůcek: gumičky, činky, overbally, …
- Cvičení zahrnuje všechny fáze od uvolnění a rozcvičení, přes aerobní a posilovací část s následným strečinkem a konečnou relaxací
- Doprovodná rytmická hudba je výrazným atraktivním, zábavním a motivujícím faktorem