Rozvrh na zaří je připraven:), pomalu budeme přidávat lekce, koukněte na rozvrh!.
Těšit se můžete na:
FIT S MIMI
- cvičení pro maminky s dětmi věku 6měsíců - 2 let ZAČÍNÁME 13.9. v 10:00h.
FIT KIDS
- cvičení pro děvčata i chlapce věku 4-7 let ZAČÍNÁME 21.9. v 17:00h.
FITBALLY
- zpět lekce na velkých balonech ZAČÍNÁME od září každý čtvrtek v 17:00h.
dále...
JUMPING - nová instruktorka jumpingu Marťa
PILATES - další lekce každou neděli v 18:00h.
Připravujeme pro Vás novou lekci FIT S MIMI, tyto lekce budou každou středu v 10:00h. Lekce bude trvat cca 50-60min. dle temperamentu a únavy dětí…??, touto lekcí Vás provede zkušená instruktorka Ála. Lekce by měla začínat cca od 13.9.2017, bližší informace budou na fcb, internetových stránkách a nebo u nás ve Fitku. Sdílejte a kontaktujte všechny maminky, které mají rádi pohyb, kolektiv.
Jak budou lekce vypadat?
1/ přivítání pohybovou básničkou
2/ zahřátí u rychlejších dětských písniček
3/ cvičení s dětmi – velké balony nebo overbally
4/ posilování s dětmi i bez (gumičky, ale využijeme samozřejmě i lehké činky)
5/ zaměření na jednotlivé partie – protažení, uvolnění
6/ hry s dětmi – barevný padák
7/ukončení lekce společnou básničkou
Jde o aerobně-posilovací trénink, při kterém by se měly maminky po porodu začít zpevňovat a vracet se do původní kondice.
Cvičení je hodně zaměřeno na zpevnění pánevního dna po porodu, celkové posílení a protažení těla v kombinaci s hraním s dětmi, které by se měly u cvičení také bavit.
Na hodině používáme hodně básniček a písniček a miminka/děti často slouží jako cvičící „nářadí“ ??
Děti tak zažívají společné chvíle s maminkami a ty na sobě zároveň pracují.
S sebou: sálovou obuv (můžete i bez bot), pití, svačinu pro děti, ručník.
Ideální věk dětí je od 6. měsíce do 1,5 roku.
(když bude dítě starší o kousek nevadí??)
Lekce maminky + dítě stojí 90,- (při zakoupení permanentky Vás vstup bude stát 80,-)
Pokud by jste měli kočárek a nevěděli jak se k nám do patra dostat, neváhejte nás kontaktovat tel. 725265915
MAMINY V KONDICI:) ... I.TRIMESTR, II.TRIMESTR, III.TRIMESTR
KAŽDOU STŘEDU OD 17:00h.
Instruktoři mají dovolenou, záskoky a změny v rezervačním systému!
2.7. NEDĚLE
18:00 JUMPING + POSILKO Lucie
3.7.-4.7. ZAVŘENO
5.7. STŘEDA
17:00 JUMPING Radka
18:00 JÓGA A POWER JÓGA Eliška
18:00 BODY TUNING (TABATA) Radka
6.7. ČTVRTEK
18:00 JUMPING + POSILKO Lucie
19:00 PLOCHÉ BŘICHO + PEVNÝ ZADEK Lucie
7.7. PÁTEK
17:00 PILATES Lucie
18:00 JUMPING Lucie
9.7. ZAVŘENO
Nově přidané lekce, ať se nám neperete o místečko na hodiny:)).
Přidali jsme lekce :
PLOCHÉ BŘICHO/ PEVNÝ ZADEK středu v 17:00h.
JÓGA/ POWER JÓGA středa v 19:00h. a od 19.6. pondělí v 19:30h.
Vy jste ještě nevyzkoušeli Drumfit?:) ..
Super příležitost 6.6. v 17:00 ukázková lekce s Lucií ZDARMA!.
Protáhněte celé tělo v úžasných rytmech:) .
NOVĚ jednou za 14 dní NEDĚLNÍ PILATES v 18:00h.
- najdete v rezervačním systému.
